Immer mehr Menschen greifen heute zu Aloe Vera. Egal ob als Schönheitsprodukt oder zur Leistungssteigerung. Schon die alten Ägypter, Griechen und Römer wussten die gesundheitlichen Vorteile von Aloe Vera zu schätzen. Es wurde in der Zeit schon bei Verbrennungen, Blasen und anderen Verletzungen aufgetragen.
Wir möchten dir heute zeigen wie du als Sportler von Aloe Vera profitierst und welche allgemeinen Gesundheitsvorteile die sogenannte Kaiserin der Heilpflanzen hat.
9 Vorteile von Aloe Vera
1. Mehr Energie
Aloe Vera enthält jede Menge Mineralien wie Kalium, Kalzium, Zink, Magnesium, Chrom, Selen, Eisen, Natrium, Mangan und Kupfer. Diese verschiedenen Mineralien versorgen deine Körperzellen mit Energie. Zu den Mineralien versorgt Aloe Vera deinen Körper mit wichtigen Enzymen, die dabei helfen, dass die Proteine in Aminosäuren zersetzt werden.
2. Weniger Muskelschmerzen und Gelenkprobleme
Aloe Vera verfügt über eine natürliche Cyclooxygenase-hemmende Wirkung (COX-2). Was heißt das auf Deutsch? Aloe Vera kann Schmerzen und Entzündungen in den Muskeln lindern, indem es die beiden Enzyme COX-1 und COX-2 hemmt. Ungehindert würden diese (beispielsweise nach dem Sport oder einer Verletzung) dazu führen, dass bestimmte Botenstoffe freigesetzt werden, die deine Schmerzrezeptoren reizen. Auch Medikamente wie Ibuprofen machen sich diese Cyclooxygenase-hemmende Wirkung zunutze. Aber warum zu Ibuprofen und Co. kaufen, wenn es auch natürlicher geht?
3. Verbesserte Verdauung
Viele Krankheiten sind die Folge einer schlechten Verdauung. Ein gut funktionierendes Verdauungssystem ist der Schlüssel für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Leistung im Gym, denn als Sportler verbrauchst du mehr Energie als der deutsche Durchschnittsbürger und nimmst folglich auch mehr Kalorien zu dir, um deinen Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, beschädigte Muskeln zu reparieren, etc.
Das bedeutet, dass dein Verdauungssystem einer höheren Belastung ausgesetzt ist und Unterstützung vertragen kann. Das großartige an Aloe Vera ist seine adaptogene* Wirkung. Das bedeutet, dass es sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall hilft und deine Verdauung reguliert. Außerdem hilft es, die Menge an schlechten Darmbakterien zu reduzieren und hält deine Darmflora im Gleichgewicht.
4. Gesteigertes Immunsystem
Aloe Vera ist randvoll mit Antioxidantien, die dein Immunsystem stärken und dafür sorgen, dass du weniger Erkältungspausen einlegen musst, und zudem freie Radikale im Körper bekämpfen. Da dein Körper während und nach dem Training verstärkt freie Radikale ausschüttet, die dein Immunsystem beeinträchtigen können, deiner Gesundheit schaden und dich schneller altern lassen, ist es eine gute Idee, dir im Anschluss ein Glas Aloe-Vera-Saft oder ein anderes Antioxidantien-haltiges Getränk zu gönnen.
5. Herzgesundheit
Aloe Vera ist auch bekannt dafür, Blutgerinnsel vorzubeugen, den Blutdruck zu senken und die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern. Dadurch, dass Aloe Vera sehr hohe Mengen Vitamin C enthält, verbessert es die Durchblutung und stärkt die Venen und Arterien. Weitere Nährstoffe in Aloe Vera helfen, die Kapillaren zu erweitern und erhöhen die Blut-Oxygenierung – allesamt gute Nachrichten für dein Herz-Kreislauf-System.
6. Stabiler Blutzucker
Studien haben gezeigt, dass Typ-2-Patienten, die 3 Monate lang täglich Aloe-Vera-Saft tranken, niedrigere Blutzuckerwerte als die Kontrollgruppe hatten. Stabile Blutzuckerwerte sind wichtig, um Heißhungerattacken, Müdigkeit und Reizbarkeit vorzubeugen und helfen dir dabei, im Fitnessstudio dein Bestes zu geben.
7. Kollagen
Kollagen ist besonders wichtig für die Gewebebildung und hat einen direkten Einfluss auf deine sportliche Leistungsfähigkeit. Bei einem Kollagenmangel sind deine Bänder, Sehnen, Knorpel, Knochen und deine Haut anfälliger für Verletzungen.
Aloe Vera enthält wichtige Vitamine wie Ascorbinsäure, die nachweislich die Kollagensynthese stimulieren. Übrigens produziert dein Körper ab dem 25. Lebensjahr immer weniger selbst Kollagen, was zu trockener Haut, Falten, Haarausfall etc. führt. Zeit, ein paar Aloe-Vera-Pflanzen auf dem Balkon oder im Garten anzubauen!
8. Aminosäuren
Aloe Vera enthält insgesamt 20 Aminosäuren, darunter sieben der acht essentiellen Aminosäuren, einschließlich Isoleucin, das toll für den Muskelaufbau und dein Immunsystem ist, Valin, das wichtig für starke Nerven ist, Lysin, das vor allem die vorab genannte Kollagensynthese ankurbelt, Leucin, das Verletzungen schneller heilen lässt, Threonin, das den Fettaufbau in der Leber verhindert, Phenylalanin, das Hungergefühle reduziert und Leucin das als Energiequelle dient.
9. Senkt die Cholesterin- und Triglycerid-Werte
Eine Studie im Journal of Nutritional Science and Vitaminology hat gezeigt, dass Aloe Vera die Cholesterinproduktion der Leber um rund 30 Prozent reduziert. Zudem soll die Heilpflanze das schlechte Cholesterin reduzieren und gleichzeitig das gute Cholesterin erhöhen, was interessant ist, da viele andere natürliche Heilmittel zwar das LDL-Cholesterin (schlechtes) senken, aber keinerlei Wirkung auf das HDL-Cholesterin (gutes) zeigen.
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*(adapto / anpassen) Adaptogene sind Heilpflanzen, die dabei helfen, die Anpassungsfähigkeit des Körpers gegenüber Stress zu steigern und dadurch seine negativen gesundheitlichen Auswirkungen zu mildern.
